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Açorda Alentejana com Ovo Escalfado

Açorda Alentejana com Ovo Escalfado

Preparação 8 minutos
Confeção 12 minutos
Tempo Total 20 minutos
Prato Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Porções 4 Pessoas

Ingredientes

  • 60 g coentros frescos
  • 4 dentes alho
  • 4 colheres de sopa azeite
  • 1,5 L água
  • 4 ovos M
  • 400 g pão alentejano duro cortado em fatias
  • Sal a gosto

Equipamento

  • 1 Almofariz com pilão
  • 1 Tacho com capacidade de 3 litros
  • 1 Escumadeira

Preparação

  1. Lava os coentros em água corrente e escorre-os bem. Descasca os dentes de alho e corta o pão em fatias, caso ainda esteja inteiro.
  2. Coloca os coentros e o alho no almofariz, juntamente com um pouco de sal. Pisa bem durante cerca de 2 a 3 minutos, até obteres uma pasta húmida e aromática, sem pedaços grandes de alho.
  3. Transfere o piso para uma terrina resistente ao calor e junta o azeite. Mistura bem até os temperos ficarem distribuídos de forma uniforme.
  4. Leva um tacho com a água ao lume forte até começar a ferver. Reduz para lume baixo a médio, mantendo apenas uma fervura suave, sem borbulhas intensas.
  5. Parte os ovos cuidadosamente e deixa-os deslizar, um de cada vez, para a água a fervilhar suavemente. Cozinha durante cerca de 3 a 5 minutos, até as claras ficarem firmes e as gemas ainda cremosas, retirando-os com uma escumadeira.
  6. Aumenta para lume forte e deixa a água dos ovos voltar a ferver. Verte-a cuidadosamente sobre o piso de coentros, alho e azeite, mistura e prova, ajustando o sal se necessário.
  7. Distribui as fatias de pão pelos quatro pratos fundos e rega-as com o caldo bem quente. Coloca um ovo escalfado em cada prato e serve imediatamente, enquanto o pão está macio e o caldo continua quente.
    📌 O segredo da açorda
    Não deixes o pão demasiado tempo no caldo antes de servir. O ideal é que fique bem embebido e macio, mas ainda conserve alguma estrutura.

Notas

⭐ Dificuldade: Fácil ⭐⭐☆☆☆
A preparação é simples e exige poucos utensílios. A única operação que requer maior atenção é escalfar os ovos, controlando a intensidade da fervura para manter as claras inteiras.
Importante sobre o sódio: os 790 mg pressupõem a utilização de aproximadamente 4 g de sal adicionado na receita completa.
Os restantes valores também são aproximados e dependem principalmente da composição do pão utilizado e da quantidade de caldo efetivamente consumida.

Informação Nutricional

Porção: 1PorçãoCalorias: 439kcalHidratos de carbono: 53gProteína: 14.3gGordura: 19.5gGordura saturada: 3.9gSódio: 790mgFibras: 2.1gAçucar: 3.2g

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