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Panquecas de banana com 2 ingredientes douradas, servidas num prato.

Panquecas de Banana com 2 Ingredientes

Autor: Carlos Monteiro
Preparação 5 minutos
Confeção 10 minutos
Tempo Total 15 minutos
Prato Lanche, Pequeno-almoço
Cozinha Cozinha Caseira, Saudável
Porções 8 Mini Panquecas

Ingredientes

  • 2 bananas maduras (≈ 250 g sem casca)
  • 2 ovos

Equipamento

  • 🥣 Tigela média
  • 🥣 Taça pequena
  • 🍴 Garfo
  • 🥄 Colher de sopa
  • 🍳 Frigideira antiaderente (~20 cm)
  • 🧴 Pincel de cozinha ou azeite em spray
  • 🍽️ Espátula
  • 🧻 Papel de cozinha Opcional

Preparação

  1. Fazer a massa, sem stress: Esmaga a banana até ficar um puré liso. Junta os ovos e bate até ficar homogéneo. A massa fica fluida, tipo iogurte de beber espessoé normal. Se escorrer como água, as tuas bananas eram pequenas: junta ½ banana extra.
    📌 É normal ficar líquida (mais fluida do que panquecas tradicionais) — está tudo certo.
  2. Aquecer e untar de leve: Usa uma frigideira antiaderente em bom estado. Unta com uma película finíssima de azeite, usando pincel de cozinha ou pulverizador (frasco spray), e retira o excesso com papel de cozinha. Mantém o lume médio-baixo.
  3. Dosear pequeno: Deita colheradas (≈ 1 c. sopa) formando mini-panquecas (7–8 cm). Cozinha 2–3 min até surgirem bolhinhas e as bordas ficarem opacas.
  4. Virar com confiança: Descola a borda com a espátula e vira num gesto rápido. Cozinha mais 30–60 s até dourar.
    📌 DICA-CHAVE: a primeira panqueca é de teste para acertar o lume. Se partir ou queimar, baixa o lume, dá +30–45 s no primeiro lado antes de virar e continua.
  5. Repetir e servir com estilo: Repete até acabar a massa. Serve simples ou com toppings a gosto.

Informação Nutricional

Calorias: 94kcal

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