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Papas de aveia cremosas em 7 minutos

Papas de aveia cremosas em 7 minutos

Preparação 2 minutos
Confeção 5 minutos
Tempo Total 7 minutos
Prato Pequeno-almoço
Cozinha Portuguesa
Porções 2 Pessoas

Ingredientes

  • 80 g flocos de aveia
  • 200 ml água
  • 200 ml leite meio gordo
  • q.b. sal
Opcionais:
  • 2 tiras casca de limão
  • 1 colher de chá mel
  • 1 Pau canela

Equipamento

  • Tacho pequeno de fundo grosso
  • colher de pau ou espátula de silicone
  • Taças para servir

Preparação

  1. Coloca no tacho a aveia, a água, o leite e o sal. Junta também o pau de canela e a casca de limão, se estiveres a usar. Mexe bem ainda a frio, isto ajuda a evitar grumos.
  2. Leva a lume médio até começar a sair vapor e veres pequenas bolhas nas bordas. Mexe 2 a 3 vezes para não assentar no fundo.
  3. Baixa para lume brando e cozinha 4 a 6 minutos, mexendo com frequência; com flocos finos costuma bastar 4 a 5 minutos, se usares flocos grossoa, demora mais 1 a 2 minutos.
    📌 PIN Caseirices: Mantém o lume brando, em lume alto as papas engrossam depressa, pegam no fundo e ficam com grumos.
  4. Confirma o ponto, a colher deve deixar um rasto que fecha devagar; se estiverem espessas, junta 2 a 4 colheres de sopa de leite quente e mexe; se estiverem líquidas, cozinha mais 1 minuto e mexe novamente.
  5. Desliga o lume, retira o pau de canela e o limão se usaste. Prova e ajusta o sal, se quiseres adoçar, junta o mel agora e mexe.
  6. Deixa repousar 1 minuto no tacho, este descanso termina a hidratação e deixa a textura mais aveludada.
  7. Serve nas taças e finaliza com toppings ao teu gosto.

Notas

⭐ Dificuldade - Fácil  ⭐⭐☆☆☆

Como fazer papas de aveia cremosas

O segredo das papas de aveia no tacho é manter lume brando e mexer logo no início, assim a aveia hidrata por igual, engrossa de forma suave e fica sem grumos.

Informação Nutricional

Porção: 225gCalorias: 202kcalHidratos de carbono: 31.3gProteína: 10.2gGordura: 4.3gGordura saturada: 1.5gGordura polinsaturada: 1.1gGordura monoinsaturada: 1.3gColesterol: 5mgSódio: 45mgPotássio: 322mgFibras: 4.2gAçucar: 5.2gVitamina A: 50IUCálcio: 142mgFerro: 1.9mg

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