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Ovos no Forno com Chouriço e Tomate

🍳 Ovos no Forno com Chouriço e Tomate

Autor: Carlos Monteiro
Preparação 5 minutos
Confeção 15 minutos
Tempo Total 20 minutos
Prato Brunch, Prato Principal
Cozinha Cozinha Caseira, Cozinha Portuguesa, Cozinha Tradicional
Porções 3 Pessoas

Ingredientes

  • 4 ovos médios
  • 100 g de chouriço (preferencialmente corrente, cortado em rodelas finas)
  • 2 tomates maduros (ou 1 chávena de tomate pelado em pedaços)
  • 1 dente de alho picado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta q.b.
  • Salsa fresca picada (opcional)
Para Variantes Opcionais
  • ½ cebola pequena picada
  • Pitada de pimentão-doce
  • Um fio de picante para os mais corajosos

Equipamento

  • Travessa ou forma pequena de forno (idealmente de barro ou cerâmica)
  • Tábua de cortar
  • Faca
  • colher
  • Forno convencional

Preparação

  1. Prepara o refogado: Numa frigideira pequena, aquece o azeite e salteia o alho (e a cebola, se usares) até dourar ligeiramente. Junta o tomate cortado em cubos (ou tomate pelado) e cozinha por 4-5 minutos até apurar. Se necessário, adiciona 2 colheres de água ou caldo ao refogado antes de ir ao forno.
  2. Adiciona o chouriço: Acrescenta as rodelas de chouriço ao molho e deixa cozinhar mais 2 minutos para libertar sabor. Tempera com sal, pimenta e pimentão-doce se desejares.
  3. Transfere para o forno: Verte o preparado para uma travessa de forno, espalha bem e abre cuidadosamente os ovos por cima, sem rebentar as gemas.
  4. Leva ao forno: Coloca a travessa no forno pré-aquecido a 180 °C (se o forno tiver ventilação, reduzir para 170°C, evita secar os ovos)e deixa cozer por cerca de 10 a 15 minutos — até as claras estarem firmes e as gemas ainda ligeiramente cremosas (ou ao teu gosto).
  5. Finaliza e serve: Retira do forno, polvilha com salsa fresca picada e serve com pão crocante ou uma salada verde.

Notas

🧠💡📌 Dicas Caseiras

✔ Usa tomate pelado em lata se não tiveres tomates frescos
✔ Coloca os ovos com cuidado para manter as gemas intactas
✔ Controla bem o tempo de forno para evitar que as gemas fiquem secas
✔ Experimenta servir em pequenas travessas individuais
✔ Esta receita é naturalmente sem glúten — perfeita para todos à mesa
Se pretendes elevar a fasquia, Finaliza com azeite aromatizado (ex.: azeite + alho picado + pimentão-doce) por cima depois de assar — dá brilho e sabor extra!
 
📉 Dificuldade: ⭐⭐☆☆☆ (Fácil)

Informação Nutricional

Calorias: 454kcal

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