Bolo de Caneca de Banana – Receita Saudável Sem Forno em 5 Minutos

Name: Bolo de Caneca de Banana 🌿 Fofinho, Rápido e Sem Culpa
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 unidade banana madura (pequena ou 1/2 grande); 1 unidade ovo; 2 colheres sopa farinha de aveia (ou flocos finos triturados); 1 colher de sopa bebida vegetal ou leite; 1/2 colher chá fermento em pó; 1/2 colher chá canela em pó; 1 colher chá pepitas de chocolate (opcional)

Quando bate aquela vontade de um doce, mas não queres ligar o forno, este bolo de caneca de banana é a solução perfeita. Fica pronto em 3 minutos, não leva açúcar refinado e tem aquele sabor de lanche da infância. Com banana madura, um toque de aveia e canela, é um mimo que alimenta e conforta sem culpas.

✨ Por que vais adorar: ▸ Pronto em menos de 5 minutos ▸ Sem açúcar refinado ▸ Perfeito para aproveitar bananas maduras

🌿 A História por Trás do Prato

O bolo de caneca nasceu da pressa moderna, mas ganhou lugar cativo nas cozinhas portuguesas pela praticidade. Esta versão com banana não é só uma receita rápida: é uma forma deliciosa de evitar desperdícios, usando aquela banana esquecida na fruteira. E com ingredientes simples, continua a ser um doce de colher que sabe a casa. dias em que só há uma banana no cesto e uma vontade gigante de mimo doce. A solução? Micro-ondas, caneca e criatividade! Com o tempo, virou receita clássica aqui por casa — fácil, rápida e sempre pronta a adaptar-se ao que houver na despensa.